Тип динамики:
мышечная масса стоит (падает) | жировая масса стоит (растет) |
0 (-) | 0 (+) |
Характеристика текущего состояния
(тип физической нагрузки/реакция организма)
- Режим поддержания на этапе сужения – подводки к старту.
- Снижение уровня катаболических процессов.
- Относительно стабильная масса тела с тенденцией к снижению (за исключением варианта срочной сгонки веса); насыщение энергетических депо и стабилизация функционального состояния (на период подводки).
Что необходимо предпринять
(типовые мероприятия по коррекции состояния в нужном направлении)
- Поддержание преимущественно углеводного суточного рациона питания с существенным уменьшением доли белков и животных жиров.
- Исключение объемных нагрузок (в среднем до 7 дней в зависимости от вида спорта).
- Использовать типовые программы фармакологической поддержки:
— Стресс-протекторная программа.
— Программа снижения массы тела (Сгонка).
- Базовая программа восстановления (баня, массаж, плавание) + физиотерапевтический метод низкочастотной магнитотерапии.