МЕТОДИКА В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ
Тяжелая атлетика – это не только скоростно-силовой вид спорта, но и сложнокоординационный вид.
Спортивная подготовка включает в себя целый комплекс задач: увеличение мышечной силы, рост спортивных достижений через планируемый тренировочный процесс. Она направлена на физическое воспитание и совершенствование спортивного мастерства, улучшение внешнего вида фигуры занимающегося.
Занятия тяжелой атлетикой развивают практически все необходимые современному человеку качества и возможности: укрепление сердечно-сосудистой системы, мышечной и дыхательной выносливости, силы, гибкости, мощности, скорости, координации, ловкости.
Тренерский коллектив нашей компании исповедует дифференцированный подход к спортсменам, используя весь накопленный многолетний практический материал, опыт работы. Это касается и анализа, и рекомендуемых программ тренировок, и собственно техники выполнения тяжелоатлетических упражнений и рекомендаций по коррекции ошибок…
Тренировочные принципы, подбор упражнений, режим их выполнения, режим собственно тренировок – все это в целом способствует развитию нужных групп мышц, необходимых качеств и в конечном итоге позволяет добиваться поставленных целей тренировок. Что в свою очередь позволит избежать многих ошибок, травм, а сами тренировки будут максимально эффективными, что даст вам желаемый результат.
ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНА
1.Подготовительный период (4 недели)
Характеристика:
Многоразовая работа (до 4-5 подъемов) с весами до 80% от максимального.
2.Соревновательный период (6 недель)
Характеристика:
Работа (1-3 подъема) с весами на 80-90% от максимального.
3.Подводка (1-2 недели)
Характеристика:
Снижение нагрузки и 2 проходки в классических упражнениях рывок (за 7-10 дней до старта) и толчок (за 10-14 дней до старта).
-
Распродажа!
ЦИКЛ ПОДГОТОВКИ. ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА. ЛЮБИТЕЛИ (10 недель)
$76.00$76.00 В корзину -
Распродажа!
ЦИКЛ ПОДГОТОВКИ. ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА. НАЧИНАЮЩИЕ (6 недель)
$45.60$45.60 В корзину -
Распродажа!
ЦИКЛ ПОДГОТОВКИ. ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА. ПРОДВИНУТЫЕ. Мужчины (12 недель)
$106.40$106.40 В корзину -
Распродажа!
ЦИКЛ ПОДГОТОВКИ. ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА. ПРОДВИНУТЫЕ. Мужчины (6 недель)
$53.20$53.20 В корзину -
Распродажа!
ЦИКЛ ПОДГОТОВКИ. ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА. ЭЛИТА (12 недель)
$106.40$106.40 В корзину