Тип динамики:
мышечная масса стоит | жировая масса падает |
0 | ⇓ (-) |
Характеристика текущего состояния
(тип физической нагрузки/реакция организма)
- Преобладание катаболических процессов (затраты энергии) над анаболическими процессами (поступление энергии) в организме.
- Истощение ресурсов восстановления – критический порог!
- Постепенное снижение массы тела с тенденцией к ускорению.
Что необходимо предпринять
(типовые мероприятия по коррекции состояния в нужном направлении)
- Увеличение суточного рациона питания за счет увеличения доли углеводов.
- Сокращение интенсивных скоростно-силовых нагрузок, увеличение доли аэробно-силовых нагрузок.
- Использовать типовые программы фармакологической поддержки:
— Программа увеличения и стабилизации массы тела.
- Базовая программа восстановления (баня, массаж, плавание) + физиотерапевтические методы:
— низкочастотная магнитотерапия;
— лимфодренаж.