Тип динамики:
мышечная масса растет | жировая масса растет |
⇑ (+) | ⇑ (+) |
Характеристика текущего состояния
(тип физической нагрузки/реакция организма)
- Абсолютное доминирование анаболических процессов.
- Недостаточный общий объем аэробно-силовых нагрузок.
- Рост веса и массы тела (нет развития физических качеств и функционального состояния).
Что необходимо предпринять
(типовые мероприятия по коррекции состояния в нужном направлении)
- Необходимость повысить уровень катаболических процессов (затрат энергии) и перестроить суточный рацион питания по соотношению углеводы / белки / жиры;
- В программу тренировок включить истощающие нагрузки;
- Использовать жиромобилизующие средства из типовой фармакологической программы: